Liệu pháp tự nhiên dứt điểm xuất tinh sớm cho nam giới

Xuất tinh sớm nhiều yếu tố gây ra như: suy nhược cơ thể, tâm lý, ảnh hưởng của bệnh lý nào đó. Các yếu tố này gây ra tình trạng suy giảm Testosterone, từ đó làm giảm ham muốn và suy giảm chức năng sinh lý như rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. […]

Liệu pháp tự nhiên dứt điểm xuất tinh sớm cho nam giới
Xuất tinh sớm nhiều yếu tố gây ra như: suy nhược cơ thể, tâm lý, ảnh hưởng của bệnh lý nào đó. Các yếu tố này gây ra tình trạng suy giảm Testosterone, từ đó làm giảm ham muốn và suy giảm chức năng sinh lý như rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Bởi vậy để dứt điểm tình trạng xuất tinh sớm, bạn cần rèn luyện lối sống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất đầy đủ, có phương pháp cải thiện Testosterone nội sinh một cách tự nhiên nhất.

1. Biện pháp tâm lý
Trước khi bước vào cuộc yêu bạn nên giữ cho mình một tâm trạng thật thoải mái. Có thể tạo không gian mới lạ để kích thích ham muốn, tăng cảm xúc cho cuộc yêu như bữa tối có nến, đèn ngủ đổi sang tone màu khác.

2. Tập luyện các bài tập yoga, kegel giúp kéo dài thời gian yêu
Bạn có thể tìm hiểu các bài tập yoga hoặc bài tập kegel dưới đây.

– Bài tập Yoga: Tư thế trồng cây chuối, tư thế gập người, tư thế uốn cong người, tư thế bào thai,…

– Bài tập Kegel: Tập với cơ mu cụt 5-30 giây, tập với cơ mu cụt theo 10 cấp độ, tập với cơ mu cụt 2 phút,…

Xem thêm:

4 Bài tập Yoga hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

4 Bài tập Kegel hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

3. Chế độ ăn uống giúp tăng cường Testosterone
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để tăng cường Testosterone thì nam giới nên bổ sung thêm các loại hải sản, thịt đỏ, rau xanh đậm, trái cây Giàu kẽm, Vitamin E, Magie và uống đủ nước mỗi ngày.

– Các loại hải sản nên ăn: Hàu sữa, tôm, cua, ghẹ, sò huyết, ngao, cá ngừ,…

– Các loại thịt đỏ nên ăn: Thịt dê, thị cừu, thận lợn, thịt bò, thịt trâu, thịt chó,…

– Các loại rau, trái cây nên ăn: Rau chân vịt, hẹ, rau muống, súp lơ, đậu bắp, giá đỗ, mướp, cần tây, dâu tây, táo đỏ, bơ, chuối, kiwi, chanh, lựu,…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *